夏天到了，又是可以穿裙子秀身材的季节了。然而有很多刚刚生完宝宝的妈妈却在发愁，当初为了备孕、为了宝宝健康成长，不得不放弃原本苗条的身材，给身上贴上一层肉肉。如今宝宝顺利降生，看着宝宝的笑脸就感觉之前受的苦难都烟消云散了，然而照镜子一看才惊觉身上的肉肉不能像那些辛苦一样随风飘散……当年的牛仔裤、小裙子居然没有一个能穿上了！很多妈妈表示，我还这么年轻，这怎么可以！！必须做点什么来拯救一下！而俗话说“病急乱投医”，关于瘦身，下面这几点，产后妈妈可要格外注意。

过于心急

减肥需要过程，不可过于心急。有些妈妈看到网上明星生完孩子立马身材就恢复如常的新闻，就恨不得自己也生完孩子一个月就减下去个几十斤，完全忽视自己的实际情况，盲目相信自己的意志，制定了不合理的高难度的减肥方案，结果在实行一段时间以后，发现效果不如人意，结果是自暴自弃没多长时间就反弹到了原来的样子，自信心还大受挫折。这都是过于心急带来的结果。

盲目节食

母亲产后不仅面临喂养孩子的责任，为了保证宝宝哺乳，产妇一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量，才能提供足够的且营养充足乳汁。如果产妇在产后急于节食，乳汁分泌出现问题宝宝营养就会受损。并且产妇恢复健康也需要营养。节食还会造成胃酸分泌过多侵蚀胃壁，严重的会变成胃病，留下病根。因此产后盲目节食，无论对宝宝来说还是对产妇自身来说，都是一种不负责任的行为。

运动不当

既然节食不行，那就选择运动。于是就可能有妈妈选择每天走一万步以上，普拉提一个小时这样高强度的运动。减肥的原理是总消耗量大于总摄入量，因此运动减肥的理念是正确的。但由于产身体尚未恢复，所以要注意选择运动的种类，控制运动强度，可以选择温和一点的瑜伽，不要盲目尝试过于激烈的锻炼方式。

乱用药物

运动累，节食苦，于是就有妈妈选择用一些减肥药帮助减肥。哺乳期妈妈用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物，会对宝宝健康造成严重危害。同时减肥药会抑制人体吸收营养，影响人体正常代谢，不利于产后妈妈身体恢复。加之由于很多减肥药没有安全保障，对妈妈身体健康存在潜在威胁。

总之均衡饮食，适度运动才是恢复身材的关键。考虑到宝宝和自己的健康，妈妈们还是不要太急于减肥。日子还长，只要有决心，相信每个妈妈都能拥有一个满意的身材。